Давай начистоту: если у тебя урчит в животе, а до обеда еще минимум час, горсть мытой моркови из универсама не сработает. И дело не только в недостатке протеина в этом блюде, все гораздо проще — иногда тебе не хочется быть домашним кроликом и пичкать себя салатными листьями. Кроме того, если ты сдерживаешь себя и ешь одни овощи, рано или поздно ты сорвешься и начнешь пожирать все, что попадется на пути. Не лучший прогноз для твоей диеты? Да, мы знаем. Именно поэтому мы собрали пять закусок, которые поддержат тебя в голодный час и помогут дотерпеть до обеденного перерыва.
1. Фисташки
Орехи (конечно, не все, но большинство) — один из главных пунктов любого списка продуктов для здорового питания, и не просто так. Они содержат протеин и здоровые жиры, которые помогают избежать преждевременного голода. Ты, наверное, думаешь, что миндаль гораздо круче в этом смысле, но вот тебе правда: миндаль, особенно жареный, намного более калорийный. Кроме того, каждый раз, когда ты чистишь фисташки, ты продлеваешь время перекуса и успеваешь почувствовать насыщение прежде, чем объешься.
2. Авокадо с соусом сальса