Правильное питание и регулярная физическая активность — залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Неудивительно, что сознательные люди всё чаще отказываются от пагубных привычек и стараются делать хоть что-то полезное для собственного организма.
При этом в народе гуляет миф, что правильно питаться — это дорого, а потому не каждый себе может подобное позволить. Но это не так, ведь правильное питание подразумевает включение в рацион фруктов, овощей, зерновых, рыбы, мяса и молочных продуктов. Всё это вполне доступно современному человеку.
Но есть еще один нюанс, ведь даже продукты для правильного питания следует поедать именно в определенные часы, чтобы не навредить, а взять от употребления только пользу. Поэтому сегодня редакция «Так Просто!» предлагает узнать и запомнить, какое время лучше подходит для разных продуктов.
А вот после полудня организм не сможет переработать всё, что больше 25 г шоколада, а значит, все излишки превратятся в складки жира на теле.
А вот вечером мясо есть нежелательно, ведь оно может перевариваться около 5 часов, и организм не успеет с ним справиться перед отходом ко сну.
А вот поедание орехов вечером скорее поспособствует набору веса, чем окажет положительное влияние.
А вот вечером гречку употреблять не рекомендуется, ведь в это время суток пищеварительная система замедляет свою работу и столь сложный продукт попросту не успевает перевариться.
Но вечером макароны, которые зачастую подают с мясом, слишком калорийны и приносят больше вреда, чем пользы.
А вот утром кабачки есть нежелательно, ведь они обладают мочегонным действием, в то время когда организм с утра и так обезвожен.
С другой стороны большое количество щавелевой кислоты нарушает водно-солевой обмен, если употреблять помидоры вечером. Может поспособствовать появлению отеков.
Однако во второй половине дня картофель употреблять нежелательно, ведь его калорийность в несколько раз выше, чем у других овощей, что плохо скажется на фигуре.
А вот утром продукт лучше не есть. Особенно это касается тех, кто часто болеет простудой, поскольку поедания творога провоцирует выработку слизи.
А вот вечером продукт нежелателен, поскольку вышеупомянутый пектин в позднее время плохо переваривается, что создает дискомфорт, мешает полноценно выспаться.
Тем более что вечером сладкое еще и возбуждает нервную систему, что приводит к нарушению сна. А бессонница — точно не тот результат, на который рассчитываешь, выбирая правильный режим питания.
Как видим, правильно питаться не так уж сложно и дорого. Ведь к пище можно относиться по-разному: тратиться на полезную и вкусную еду или же предпочитать несбалансированное питание без необходимых витаминов, которое обойдется примерно за те же деньги, и при этом вынудит тратиться на лекарства и лечение в будущем.