Неаппетитный запах изо рта беспокоит многих. Он может быть вызван употреблением алкоголя, лука, чеснока или низкоуглеводной диетой вроде кето. Но самая частая причина — плохая гигиена ротовой полости. Около 10% случаев неприятного запаха связаны с болезнями вроде ОРВИ и бронхита, когда задеты носовые проходы, пазухи и миндалины, или с болезнями ЖКТ (рефлюкс, диабет, почечная или печеночная недостаточность). Как же избавиться от этой проблемы хотя бы на время?
Тебе пригодятся дыхательные упражнения, которые помогают вывести все лишнее из носоглотки.
Не газировки, а воды с растворенной в ней содой (половина чайной ложки на стакан).
Сон с открытым ртом или храпом снижает производство слюны и мешает здоровому дыханию. Лучше спать на боку или животе, чем на спине. Тяжелое дыхание по утрам может быть признаком сонного апноэ (временных остановок дыхания), и тогда стоит обратиться к врачу.
Он помогает убрать остатки пищи из межзубного пространства и стимулирует производство слюны.
Курение помогает бактериям во рту размножаться, что способствует неприятному дыханию.
Если организму недостаточно воды, он производит меньше слюны, из-за чего дыхание становится неприятным.
Оно помогает уменьшить количество бактерий во рту. Только не увлекайся!
Фрукты помогают освежить дыхание, а витамин С — убить микробы.
Это, пожалуй, самый распространенный способ освежить дыхание и убрать изо рта лишнее,включая крошки и бактерии.
Замени послеобеденный кофе черным или зеленым чаем. Полифенолы, входящие в состав обоих, помогут освежить дыхание.