Необходимость корректировать привычки может возникнуть не потому, что они вредные, а потому, что они съедают время, которое можно было бы тратить не впустую, а более эффективно. Что же это за привычки такие?
Формирование привычек и навыков является важным механизмом процесса научения. Без него человеческий мозг не был бы таким совершенным. С точки зрения мозговой деятельности, привычка представляет собой закрепление нейронных связей. Когда они становятся устойчивыми, мозг самостоятельно как бы подталкивает нас к тому или иному устоявшемуся поведенческому акту. Именно потому от них бывает так сложно отказаться. Ведь мозг воспринимает поведение в рамках привычки как безопасное и с заранее заложенным результатом. Речь идет, конечно, об эмоциональном поощрении, том удовольствии, которое получает человек в результате следования привычке.
Привычки — это хорошо, если они несут нашему организму и жизни в целом пользу и стимулируют психику двигаться в сторону прогрессивного развития. Но чаще всего вопрос о привычках возникает у нас относительно как раз не самых полезных из них, от которых нужно избавиться, но сделать это трудно.
То, как и что мы думаем в течение дня, бессознательно программирует наше будущее. Поэтому очень важно научиться думать перспективно. Часто же мы приобретаем дурную привычку оценивать свершившийся или не самый приятный факт с позиции «если бы…». Улетая в своих грезах в волшебный мир, где все прекрасно, мы не замечаем, что упускаем из виду нашу жизнь, которая происходит здесь и сейчас в мире реальном. А ведь время, потраченное на эту бессмысленную переоценку, можно было бы потратить продуктивно. Произошло то, что произошло, и это нужно принять.
Это может быть неудовлетворенность погодой, состоянием экономики или политики, недовольство соседом, играющим на фортепиано во внеурочное время (с соседом, кстати, можно поговорить на эту тему). Если жаловаться — это ваша привычка в общении с другими людьми, значит пришла пора пересмотреть направление своих мыслей. Ведь вместо того, чтобы обсудить с человеком что-то важное или приятное, вы решаете тратить время впустую на бессмысленные и часто раздражающие жалобы.
Виртуальное интернет-пространство стало полноправной сферой нашей жизни. Но нельзя допускать, чтобы оно ее поглощало. Мы часто беспокоимся о новых письмах, пришедших по электронной почте. Торопимся отвечать на сообщения, отчего постоянно обновляем актуальные вкладки сайтов. Это отнимает огромное количество времени и нервов. Чтобы это изменить, нужно взять за правило ограничение пребывания в соцсетях, например, по полчаса утром и вечером. Вы увидите, сколько времени освободится для реальных дел.
Наш мозг устроен так, что хорошо может выполнять одновременно ограниченное количество дел. В идеале нужно посвящать конкретный отрезок времени конкретному делу. Только так вы сможете стать максимально продуктивными. Попытки охватить все и сразу приводят к истощению психических и интеллектуальных сил. В результате вместо экономии времени вы обнаруживаете, что за день не успели сделать решительно ничего.
Ориентироваться, когда вещи лежат на своем месте, гораздо легче, поэтому и работа в таких условиях спорится. Привычка пренебрегать порядком вредит не только вашей профессиональной деятельности. Она отнимает немало времени на наведение порядка, если речь идет о запущенном хаосе. Поэтому гораздо экономнее с точки зрения временного ресурса будет поддерживать порядок ежедневными малыми действиями, а не тратить время впустую на постоянной основе.