Разногласия и конфликты — часть близких отношений с партнером, родителями, друзьями. Специалисты-конфликтологи рассказывают, как решать проблемы с минимальными усилиями.
В хороших отношениях ты можешь быть честной, открыто выражать свои мысли, чувства и опасения без страха осуждения. Конечно, иногда беседы бывают неприятными, но ты не боишься говорить.
В противном случае разговоры станут похожи на хождение по яичной скорлупе, а страх осуждения и отказа порой приводит к депрессии. Партнер может оказаться критиком, брат — слишком чувствительным, подруга — обвиняющей. И ты боишься спорить с мужчиной,обидеть брата или сказать что-то подруге.
Другой источник страха — детство, когда тебя учили бояться резких реакций, чужих обид или разочарований. В этом случае нужно осознать, что ты тоже человек со своими чувствами и потребностями. Поговори об этом с близким человеком или психологом, чтобы призраки прошлого не мешали настоящему.
Итак, допустим, ты в безопасной зоне и можешь высказываться. Появляется новая проблема — контроль за эмоциями, которые так и стремятся в буквальном смысле перелиться через край.