В последнее время обработанную еду считают чем-то сродни цианиду в твоей тарелке. На самом деле здоровая еда водится не только в бакалейном отделе! Вот примеры продуктов, которые вкусны и вполне полезны, хотя и не росли на деревьях в таком виде.
Само по себе мороженое, может, и не слишком полезно (многовато углеводов), но если добавить в него чернику, получится отличный антиоксидант с приятным вкусом. А еще эти ягоды помогают мозгу работать лучше.
Отличный источник протеина и пищевых волокон, можно добавлять в салаты или есть просто так.
Хорошая замена надоевшей утренней каше и яйцам. Выбирай те, в которых меньше сахара,зато много белка.
Да-да, это не только детский, но и взрослый напиток! Соотношение углеводов и белка позволяет ему стать весьма сытным перекусом и быстро восстановиться после тренировки.
Оно, конечно, считается обработанным из-за процесса выжимания оливок, но по сути вполне естественная пища. Полезно для сердца и сосудов.
Изготовлен из соевых бобов и благодаря нейтральному вкусу может использоваться в салатах и вторых блюдах. В 100 г тофу содержится 10 граммов белка и половина нормы кальция!
Еще один источник белка и кальция, которому можно придумать множество применений. А вот сахара в нем почти нет.
Прекрасный перекус или компонент завтрака. В них сохранены все витамины и минералы,которые содержатся в цельных фруктах.
Пищевые волокна в чистом виде! Чтобы не перебрать калорий, покупай соленый или сырный.