Принято думать, что диета, богата фруктами и овощами, помогает похудеть, пишет Her.
Но исследование Гарвардского университета доказывает обратное: люди, которые употребляют много крахмалистых овощей, не только не худеют, но и могут поправиться.
Среди крахмалистых овощей - кукуруза, картофель, горох, кабачки, тыква.
В исследовании приняли участие 133 000 человек. Те, которые ежедневно съедали порцию кукурузы, набрали дополнительный килограмм веса.
Поэтому, советуем вам уменьшить количество крахмалистых овощей в вашем рационе. А добавить побольше черники, яблок, груш, клубники - они помогут вам быстрее сбросить лишние килограммы.
А вот еще несколько мифов о правильном питании, которые вам обязательно нужно знать.
А как вы поддерживаете форму? Много тренируетесь или делаете упор на правильное питание?
14:00 , 26 декабря, 2018