Сильно бьется сердце. Что делать?
23:00 , 1 ноября, 2018Пожалуй, нет ни одного человека, который бы сам себе никогда не измерял пульс на запястье. Помните, сколько насчитывали ударов? В норме у человека в спокойном состоянии количество ударов в минуту, то есть сердечных сокращений, может колебаться от 60 до 100. Если частота сокращений выше этой цифры, а вы при этом не занимались физической активностью, то подобные изменения могут указывать на тахикардию.
Каковы симптомы учащенного сердцебиения?
Когда ваше сердце бьется слишком быстро, оно не может эффективно прокачивать кровь к остальным органам и тканям, что лишает их кислорода и может вызвать следующие симптомы, связанные с тахикардией:
- одышку;
- головокружение;
- учащенный пульс;
- сильное сердцебиение, как будто сердце «выпрыгивает из груди»;
- неравномерное сердцебиение, как будто сердце «трепещет»;
- боль в области сердца;
- обморок;
- отечность в ногах.
У некоторых людей с тахикардией нет явно выраженных симптомов, и это состояние может показать только электрокардиограмма.
Какой должна быть частота пульса?
Существуют нормы для взрослых и детей, которые могут разниться в зависимости от возраста, степени физической нагрузки, насыщения или голода, температуры окружающей среды и еще ряда факторов.
Pablo Studios / Shutterstock.com
В среднем, у женщин количество ударов больше, чем у мужчин. Норма для взрослых до 50 лет составляет от 60 до 80 ударов в минуту.
Учащенное сердцебиение – всегда признак заболевания сердца?
MK photograp55 / Shutterstock.com
Не всегда учащенное сердцебиение обязательно указывает на заболевания сердца. Существует масса иных причин для такого состояния. В том числе:
- анемия;
- физические нагрузки;
- внезапный испуг, стресс;
- высокое или низкое кровяное давление;
- курение;
- лихорадка;
- злоупотребление алкоголем;
- злоупотребление напитками с кофеином;
- побочные эффекты лекарственных препаратов;
- злоупотребление рекреационными наркотиками;
- нехватка минеральных веществ в организме;
- гипертиреоз.
Однако в некоторых случаях точная причина тахикардии не может быть определена.
Что делать, если обнаружили тахикардию?
Прежде всего, не паниковать, а выяснить, что можно предпринять в домашних условиях, чтобы вылечить тахикардию. Возможно, вам придется пересмотреть свой образ жизни, но результат того стоит. Вам нужно сделать следующие шаги.
- Исключить неблагоприятные факторы. Постарайтесь избегать нервно-психического перенапряжения, недосыпания. Откажитесь от работы в ночное время и в неблагоприятных условиях (где много шума, пыли, грязи). Исключите алкоголь, табак, крепкий чай и кофе.
- Станьте сторонником здорового образа жизни.
- Добавьте положительных эмоций. Чаще общайтесь с теми, кто вам доставляет радость. Уделите внимание творчеству: можно рисовать, слушать приятную музыку, ходить на выставки, в театры.
Belushi / Shutterstock.com
И, конечно же, периодически посещайте своего лечащего врача, чтобы наблюдать за изменяющимся состоянием. Если же случился приступ тахикардии, то надо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Верим, что наши рекомендации помогут вам надолго сохранить здоровье, быть бодрыми и активными. Жизнь продолжается!