Страх потери партнера заставляет человека тревожиться и быть всегда настороже. Это те чувства, которые вы испытываете тогда, когда вкладываете все свои усилия и эмоции в конкретного человека. Кроме того, время от времени вы испытываете сомнения. И вот когда неуверенность в себе и ревность становятся хроническими, они начинают угрожать отношениям, которые вы, напротив, пытаетесь всеми силами сберечь. Если вы не особо уверены в себе и ревнивы, то ваши постоянные подозрения и проверки могут только оттолкнуть партнера. Как избавиться от этой поведенческой модели, вернуть себе самоконтроль и сделать свои отношения здоровыми и счастливыми?
Чтобы устранить чувство неуверенности, перестаньте сосредотачиваться на том, чего, по вашему мнению, вам не хватает. Правда в том, что мы наши худшие критики. Мы склонны преувеличивать свои недостатки и недооценивать себя. Мы хвалим других, но не умеем хвалить самих себя. В здоровых отношениях каждый партнер реализует себя по-своему, и эти различия дополняют друг друга. Поэтому напомните себе о своих лучших характеристиках. Это те качества, которые, скорее всего, и привлекли к вам вашего избранника. Вместо того, чтобы концентрироваться на своих минусах, подумайте о своих плюсах, и это сделает вас более уверенными в себе.
Конечно, вы можете думать, что ваша жизнь станет пустой без вашего партнера, но это не значит, что вы должны чрезмерно зависеть от него. Причина, по которой он полюбил вас, в первую очередь состоит в том, что вы были уникальны, довольны собой и независимы. Может быть, вам сложно поддерживать уровень независимости, который у вас был до отношений, но вам стоит попробовать. Отличный способ сохранить свою независимость – это иметь свои интересы и стремиться к самосовершенствованию.
Вам кажется, что ваш партнер вчера флиртовал с кем-то в ресторане. Возможно, так и было, но, возможно, и нет. Однако имейте в виду, что у вас двоих есть общая история. Каждый человек иногда флиртует, причем порой даже не осознавая этого. Не исключено, что ваш партнер был просто общителен и дружелюбен, но вы неверно истолковали его поведение. В большинстве случаев вещи, которых вы больше всего боитесь, никогда не случаются. Если у вас нет доказательств, не делайте из мухи слона. Вы можете в результате уничтожить свои отношения из-за иррационального страха.
Большинство людей испытывают ревность и неуверенность в отношениях из-за того, что они пережили со своими предыдущими партнерами. Вы долгое время пытались прийти в себя после последнего разрыва? Вы проектируете прошлые негативные чувства на нынешние отношения? Вы испытали травму в детстве, которая влияет на вас сейчас? Проверьте себя на наличие психологических проблем. Разобравшись в себе, вы поймёте, когда вы действительно должны в чем-то сомневаться и когда неправильно воспринимаете ситуацию.
Чаще всего ревнивые люди хотят почувствовать себя лучше, а потому изыскивают способы, чтобы тоже заставить своего партнера ревновать. Не делайте этого. Если вы станете рассказывать о своих бывших и флиртовать с другими людьми на глазах у нынешнего партнера, лучше вам не станет. Просто оставайтесь собой и не придумывайте игровые сценарии для своих манипуляций.