О загаре и солнечных ожогах существует немало заблуждений, и мы порой сами не можем разобраться, где правда, а где нет. В любом случае, избыточное ультрафиолетовое излучение может стать тем самым небезопасным фактором, провоцирующим возникновение рака кожи, а также образование морщин и пигментных пятен. Итак, мы собрали несколько мифов, которые вам обязательно нужно знать.
Фактически вы можете его получить, поскольку ультрафиолетовое излучение отражается от близлежащих поверхностей. По данным ВОЗ, даже самые, казалось бы, безобидные вещи таят в себе опасность. Например, морская пена отражает 25 % ультрафиолетового излучения, песок отражает 15 %, и даже трава, почва и вода отражают небольшое его количество (менее 10 %). И это не только летняя проблема. Белый снег – это тоже отражатель УФ.
Люди отказываются от солнцезащитного крема, когда они не видят яркого солнца над головой, однако 80 % солнечных лучей могут проходить через облака. Кроме того, существует явление, называемое эффектом разорванного облака. Когда день лишь частично облачный, то УФ-излучение усиливается на 25 %. Как вы понимаете, солнцезащитный крем вам понадобится и в пасмурные дни.
Если у вас смуглая кожа, это не значит, что вам не грозят солнечные ожоги и кожные проблемы. Конечно, более высокий уровень пигментного меланина действительно обеспечивает некоторую защиту от солнца, но он не гарантирует вам «неприкосновенность», особенно если вы находитесь на солнце в течение длительного периода времени. Солнцезащитные средства нужны даже людям с черной кожей.
Покраснение – это очевидный сигнал об ожоге, но не самый ранний, особенно если у вас смуглая кожа. Иными словами, вы обгорите до того, как покраснеете. Обратите внимание, когда ваша кожа начнет чесаться и станет горячей. Другие признаки могут включать в себя жажду, чувствительность и стянутость кожи, а также кожа белеет при нажатии.
Солярий – это тоже небезопасное место, где ваша кожа подвергается риску. Кстати, женщины до 30 лет имеют в шесть раз больше шансов на развитие меланомы, если они увлекаются походами в солярии. Бразилия и Австралия фактически запретили их, а в США некоторые штаты не разрешают людям до 18 лет посещать солярии.
Средства с SPF 100 действительно эффективнее предотвращают солнечный ожог, чем SPF 50. Однако высокий SPF не защитит вас на более длительное время, что необходимо запомнить. Чем выше цифра SPF, тем надежнее – но не продолжительнее. Через два часа нанесенный крем уже не имеет эффекта, независимо от его SPF. Универсальных водонепроницаемых или солнцезащитных средств, увы, не существует.
Продукты эти без сомнения полезны, однако лучший способ защитить себя – это все равно использовать солнцезащитный крем, а также избегать солнца. Тем не менее, в клубнике есть витамин С и танины, которые полезны для защиты от солнца, а томаты содержат большое количество ликопина, оберегающего кожу от УФ-повреждений. Но они не настолько сильны, чтобы сделать вас неуязвимыми для солнечных лучей.
Удивительно, но одежда – это не защита. Несомненно, вам лучше избегать плотных, темных и синтетических тканей, но в любой одежде вы всё равно не будете в полной безопасности. Одежда даст вам SPF от 4 до 8, в зависимости от цвета и плотности ткани.
Да, солнечные лучи особенно сильны в это время, но вы рискуете получить ожоги как раньше, так и позже этого времени. Вы также можете оценить силу солнца с помощью «правила тени». Интенсивность УФ-лучей напрямую связана с углом солнца. Когда тень человека короче самого человека, интенсивность солнечных лучей, скорее всего, быстро вызовет солнечный ожог.
Базовый загар действительно обеспечит «естественный» SPF 3 или менее. Но, по словам дерматологов, эта защита незначительна, и она приводит к ложному чувству безопасности, что может сделать людей более беспечными в плане их времяпровождения на солнце без солнцезащитного крема.