В среднем человек живет 75 лет, 25 лет он проводит во сне. А в какой позе вы проводите треть своей жизни - спите на спине, на боку или свернувшись клубочком? От этого зависит состояние вашего здоровья.
В этой позе серьезную нагрузку испытывает шея и поясница.
Эта поза вызывает боль в пояснице. Она противопоказана тем, кто склонен к храпу.
Решить проблему можно: просто подложите под колени подушку - этот нехитрый трюк поможет вашей спине сохранить правильное положение во время сна.
Примерно 8% людей спит именно в этой позе. Она может вызвать боль в пояснице, усугубить храп, повлиять на плод у беременных женщин. Чтобы предотвратить боль в пояснице, поместите большую подушку под колени.
Такая поза грозит вам недосыпом - из-за неё вы можете часто просыпаться ночью. Но сон в обнимку с партнером высвобождает окситоцин, который помогает снизить стресс.
Очень удобная поза для тех, кто склонен к храпу. Она предотвращает боль в шее и спине, идеально подходит для позвоночника, улучшает пищеварение.
В этой позе верхняя нога не имеет надлежащей поддержки, поэтому у вас может возникнуть боль в спине или бедре.
Беременным рекомендуется спать на левом боку. Такая поза позволяет ребенку получить больше питательных веществ.
Очень эффективна против кислотного рефлюкса и бессонницы, предотвращает морщины, головную боль, отлично подходит для позвоночника и спины.