Какие изменения происходят с возрастом в нашем мозге

Развитие вашего мозга не прекращается после того, как вы выросли. Он продолжает производить новые клетки и устанавливать нейронные связи, но его «увядание», увы, начинается раньше, чем вы думаете.

● Эмбрион: Рост клеток мозга

Прежде чем вы сделаете первый вздох вне тела матери, ваш крохотный организм уже занимался развитием мозга, готовясь к жизни снаружи. У новорожденных около 100 миллиардов нейронов. Это означает, что средняя скорость роста клеток мозга во время беременности составляет около 250 тысяч в минуту.

● Новорожденный: Построение нейронных соединений

При рождении ваш мозг составляет около 60 % от размера, который будет, когда вы станете взрослым. Мозг «стартует» примерно с 130 куб.см, а затем вырастает еще на 90 куб.см в первые три месяца после рождения, то есть почти удваивается. При рождении миелин (липоидное вещество), изолирующее мозговые аксоны, чтобы сигналы могли двигаться быстрее, находится вблизи спинного мозга. Эта область отвечает за такие основные функции, как дыхание, питание и контроль сердечного ритма.

● 1-3 года: Мозг растёт и начинает отсекать ненужное

К трём годам мозг составляет около 80 % своего взрослого размера. Это уже сложный «инструмент», во всяком случае намного сложнее, чем у любого другого живого существа на планете. В этом возрасте у него фактически на 200 % больше синапсов (связей между нейронами), нежели у взрослого человека. По мере своего дальнейшего развития мозг начинает отсекать те синапсы, которые он не использует, и оставляет важные, нужные и значимые.

● Раннее детство: Опыт формирует мозг

Это так называемый «критический период развития». На этом этапе синапсы формируются непосредственно под влиянием опыта, настраиваясь на окружающую среду. С одной стороны, это означает, что негативный опыт может навсегда оставить психологическую травму. Но, с другой стороны, в таком возрасте травматический опыт можно более эффективно и быстро преодолеть.

● Подростковый возраст: Принятие решений – это всё ещё слабое звено

Подростковый мозг уже «взрослый» с точки зрения веса, но фактически ещё незрелый. Развивается лобная доля, которая важна для принятия решений, контроля импульсов и эмпатии. Если взрослый человек знает, когда говорить «нет», и как делать правильный выбор, подростки пока этот навык не развили. Это можно сравнить с авто со слабыми тормозами.

● 20-30 лет: Переход от развития мозга к началу его медленного угасания

К тому времени, когда вам 25-29 лет, развитие вашей лобной доли наконец закончилось. Вы будете продолжать формировать и «отсекать» синапсы всю свою жизнь, но есть один потенциальный недостаток в состоянии лобной доли: теперь могут проявляться психические заболевания.

● 30-40: Процесс обучения усложняется

К 30 годам мозг замедляет производство клеток мозга и построение синапсов. Именно поэтому вам нужно до этого возраста приобрести максимум знаний. Обучаться дальше будет сложнее.

● 50 лет: Начинает подводить память

Большинство людей начинают замечать, что после 50 лет мозг начинает с ними «шутить» в плане памяти. Тем не менее, будьте настороже: около 5 % диагнозов болезни Альцгеймера приходятся именно на этот возраст, поэтому не игнорируйте такие симптомы.

● 60-70 лет: Соединения теряются быстрее, чем формируются

Один из десяти взрослых в возрасте 65 лет и старше страдает болезнью Альцгеймера. Конечно, нельзя забывать о генетике, но всё же учитывайте ещё и образ жизни, который ведут современные люди. Причины этого заболевания не совсем ясны, но одно понятно: когда мы стареем, наши мозговые клетки и синапсы ослабевают, а значит передача сигналов ухудшается. Вы смотрите на объект и не помните его название, потому что не можете подключиться к той части мозга, где это название было сохранено.

● 80 и больше: Риск болезни Альцгеймера увеличивается в разы

К 85 годам у вас почти 50-процентный риск Альцгеймера. Это не значит, что вы обречены. Опять же вспомните о генетике и заранее задумайтесь о здоровом образе жизни. Кроме того, мозг можно постоянно тренировать и не забывать о физической активности, как поддержке мозговой деятельности.