Как преодолеть собственное сопротивление и начать трансформировать свою жизнь

То, как вы относитесь к своей жизни сейчас, её и определяет. И в ней ничего не изменится, если вы сами не захотите справиться с собственным внутренним сопротивлением и что-то поменять. Не позволяйте себе застрять в разочаровывающем ощущении однообразии и монотонности, иначе вам никогда не удастся добиться новых высот в жизни.

● Что необходимо для трансформации своей жизни

Итак, что вам нужно, чтобы преодолеть свое сопротивление и проделать действительно нелегкую работу над собой? Прежде всего, обратите внимание на то, какие установки по отношению к себе и окружающему миру вы уже сделали. Это поможет вам увидеть, как они ограничивают вас и сдерживают от принятия важных действий. Если вы хотите получить доступ к новому уровню удовлетворенности своей, скажем, работой, повысьте качество своей жизни и обретите более глубокое чувство свободы.

● Почему сопротивление настолько сильное

Вы только тогда добьетесь успеха, когда измените то, что является повседневным «бытием». Однако, почему так сложно изменить то, как мы живем, и сломать привычные действия? Причина в том, что, когда мы намереваемся реализовать свои цели, у нас наступает период «латентности» до того, как появятся результаты. В этот латентный период мы сталкиваемся с неизвестным, и часть нашего мозга активно напоминает нам обо всех вещах, с которыми мы когда-то не справились. В итоге в нас начинает доминировать сопротивление изменениям, и мы подсознательно их избегаем. Именно так в жизнь приходит рутина, однообразие и монотонность. Как мы можем их победить? Прежде всего, осознайте, что ваш мозг на уровне подсознания «подключен» к инстинкту выживания и не поощряет какие-либо резкие или рискованные действия. Конечно, оценку рисков полностью отбрасывать нельзя, однако это не должно стать основным мотиватором страха, который заставляет нас сидеть на месте и не пытаться двигаться.

В результате вы имеете абсолютно типичный «день сурка»: каждый день вы видите, делаете и говорите то же самое, и выхода нет. Как только мы отвлечемся от «выживания», то перейдем в состояние «творения». Это расслабленное состояние, которое позволяет нам видеть возможности и мыслить инновационно, когда мы представляем совершенно новое и вдохновляющее будущее. Если вы согласны с таким образом мышления, то перестаньте думать, как «выжить», чтобы искать возможности, как «творить».

● 5 трансформационных шагов

Попробуйте первые пять довольно простых шагов, чтобы начать ломать свое сопротивление, необходимое для трансформации жизни.

1. Представьте, что вы живете в своей мечте

Представьте, что вы предприняли все необходимые действия, и что вы воспользовались всеми данными вам возможностями, и что условно прошло три года с сегодняшнего дня. Напишите рассказ о своем обычном дне, как если бы вы «жили в мечте». Где вы просыпаетесь? С кем? Какую машину вы водите? С какими клиентами работаете? Сколько зарабатываете? Что делаете во второй половине дня? Как отдыхаете? Как к вам относятся люди? Когда вы будете это писать, отвлекитесь от реальности и забудьте обо всем – просто получайте удовольствие от процесса.

2. Действия перед сном и при пробуждении

Поместите этот текст рядом с вашей кроватью (распечатайте и наклейте его) и читайте его каждый вечер перед сном и каждое утро, прежде чем вы встанете с кровати.

3. Активные действия

В своем дневнике запишите три самых важных действия, которые вы собираетесь завершить на этой неделе. Выполняя эти действия, предпримите все усилия по реализации вашего описанного образа-мечты.

4. Постоянно вдыхайте в свою мечту жизнь

Когда вы записываете эти три важных действия, осознавайте их необходимость и то, как они повлияют на вашу конечную мечту. Вы должны понимать «почему» вы должны делать это каждый день, или же «почему» вы теряете мотивацию, не делаете и снова возвращаетесь к ощущению однообразия и монотонности. Движение к мечте похоже на айсберг. Большинство людей почему-то видят только его верхушку.

5. Последовательные действия

С сегодняшнего дня и на еженедельной основе – скажем, по воскресным вечерам – постоянно записывайте следующие три очень важные действия на новую неделю. Единственный способ вырваться из состояния рутины и преодолеть сопротивление – это действовать последовательно и настойчиво. Все люди, достигшие больших успехов, сначала позволяли себе мечтать по-крупному, а затем предпринимали упорные, крошечные, но ежедневные шаги. Выработайте в себе эту привычку, и вскоре вы увидите, как все начинает смещаться и двигаться, а ваш образ жизни потихоньку трансформируется на ваших глазах.