Лучше снотворного: выпейте этот чай поздно вечером - и заснете как младенец

У всех иногда бывает бессонница. Современный уровень стресса мешает заснуть, нормально выспаться и проснуться с новым запасом энергии. Свою роль играют и электромагнитные импульсы телефонов, компьютеров и прочей электроники.

Яркий свет и многие другие факторы воздействуют на нервную систему и гормоны, которые обеспечивают здоровый сон.

Самое простое решение — принять снотворное, но правильно ли это? Таблетка сработает в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной подорвёт здоровье и иммунитет.

Среди побочных эффектов снотворных препаратов — головокружение, запор, боли в желудке, затуманенность сознания, провалы в памяти и нарушения работы центральной нервной системы.

Так что же делать?

Попробуйте бананово-коричный чай!

Бананы богаты калием и магнием, но мало кто знает, что в банановой кожуре, которую все выкидывают, этих микроэлементов ещё больше!

Калий и магний полезны для нервной системы и отлично расслабляют мышцы. Более того, магний способен даже предотвращать судороги и мышечные боли.

Корица — один из лучших способов нормализовать уровень сахара в крови. Когда он в норме, ваши гормоны работают как следует и обеспечивают здоровый сон. А если уровень нарушен, вы можете ощущать прилив энергии ночью, а потом засыпать днём.

Итак, вот этот рецепт:

Состав.

• 1 банан (с кожурой);
• 1 небольшая кастрюля воды;
• щепотка корицы.

1. Обрежьте банан с обоих концов, как на фото:

2. Бросьте банан в кастрюлю с кипятком. Желательно использовать родниковую или очищенную воду.

Варите примерно 10 минут. Затем добавьте в воду щепотку корицы. Если хотите, можете подсластить чай стевией.

3. Добавьте ещё корицы (по вкусу) и наслаждайтесь!

На следующий день, если хотите, можете почистить варёный банан, посыпать его корицей и съесть!

Приятного сна!