Если у вас болит шея, запомните эти 5 советов (Видео)

Боль в шее может запросто испортить весь день. И унять её не так-то просто.

По словам специалистов, есть несколько причин таких болей. Основные — это мышечное перенапряжение из-за неправильной позы во сне, стресс, сидячий образ жизни, спортивные травмы и плохая осанка.

Однако иногда это может симптомом серьёзной болезни — например, менингита (особенно в сочетании с высокой температурой). Если боль не проходит дольше 7 дней или после приёма сильных болеутоляющих, следует обратиться к врачу.

В остальных случаях попробуйте эти способы:

1. Если боль очень сильная, примите болеутоляющее средство.

2. Вот видео с очень полезными растяжками, которые снимут боли в шее.

3. Попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Используйте касторовое масло.

4. Сделайте холодный компресс, чтобы снять отёчность, и тёплый, чтобы улучшить кровообращение. Можно пропитать его отваром корицы или куркумы.

5. Если боль вызвана усталостью, отдохните.

Надеемся, эти советы будут вам полезны.

Помните: боль в шее можно предотвратить!

1. Уделите внимание тому, как вы спите. Не используйте слишком большие и мягкие подушки. Спите на спине или на боку.

2. Старайтесь не находиться слишком долго в одной позе. Если вы работаете за компьютером, делайте перерывы, ходите по офису и т. д.

3. Разминайтесь прежде чем начать спортивные упражнения.