Необходимо знать всем женщинам! Эти 15 продуктов защищают от рака молочной железы

Знаете ли вы, что рак молочной железы является крупнейшим убийцей женщин?

Считается, что 15% жертв этого рака обязаны генетической предрасположенности. Но образ жизни имеет важное значение для предотвращения большинства проблем со здоровьем.

Встречайте 15 очень важных продуктов, которые защитят нас не только от рака молочной железы, но и против других опухолей:

1. куркума

2. Черника

3. Помидоры

4. Авокадо

5. Красное вино

6. Брюссельская капуста

7. Гранатовый сок

8. льняное масло и семена

9. Зеленый чай

10. Чеснок

11. Брокколи

12. Цветная капуста

13. Шпинат

14 Вишни

15. Артишок

Все эти продукты помогут защитить вас от рака молочной железы!

Как уменьшить риск заболеть раком груди?

• Старайтесь не набирать лишнего веса. У тучных женщин рак груди встречается чаще.
• Спите в полной темноте.Свет, проникающий к спящему человеку, препятствует образованию в организме гормона мелатонина, низкий уровень которого связывают с риском развития рака груди.
• Не злоупотребляйте солнцем, но и не прячьтесь от него — оно синтезирует в организме витамин D. Недостаток этого витамина может привести к раку.
• Бросьте курить. Курящим женщинам ставят страшный диагноз в несколько раз чаще, чем некурящим.
• Ежедневно добавляйте в рацион спирулину: одна чайная ложка в стакане воды.
• Как минимум три раза в недель ешьте рыбу или принимайте рыбий жир в капсулах ( дневная норма — от 2 до 10 г ).
• Потребляйте больше грубой волокнистой пищи — фруктов, овощей, хлеба с добавлением отрубей. Ешьте брюссельскую, белокочанную и цветную капусту, лучше цветную, чеснок и лук.
• Выпивайте по чашке зеленого чая три раза в день.