Знаете ли Вы как важно массажировать стопы ног перед сном?

Массаж имеет много терапевтических преимуществ, начиная от отдыха и релаксации до улучшения кровообращения в различных органах в организме. Согласно традиционной китайской медицине, стопы ног соединены с различными системами в организме и массажируяопределенную область стопы вы стимулируете определенный орган или систему.

Массаж стоп является отличным способом, чтобы способствовать релаксации, притоку крови и помочь решить проблемы с разнымисостояниями здоровья. Даже если вы физически здоровы, вы все равносможете извлечь пользу из ежедневного массажа стоп за счет улучшения вашего психического и эмоционального здоровья. 10 — 15 минут каждый день перед сном могут творить чудеса для вашего здоровья.

За последние несколько десятилетий, были проведены многочисленные исследования, на тему терапевтических преимуществ массажа.

В 2014 году исследование показало, что 15-минутный массаж в состоянии улучшить ваше физическое, психологическое и эмоциональное состояния.

A исследование 2015 года китайского массажа показало, что он способен стимулировать парасимпатическую реакцию организма через 10 минут. Частота сердечных сокращений также значительно снижается.

Кроме того, в результате еще одного исследования, проведенного в 2015 годубыло доказано, что он массаж стоп может облегчить признаки и симптомы различных состояний со здоровьем — аллергии, тошноты, рвоты, боли и стресса.

Послеоперационная боль является распространенной проблемой средипациентов столкнувшихся с хирургическим вмешательством, особенно в случае онкологических заболеваний. Массаж стоп может уменьшить боль вдесятки раз уже после после пяти минут массажа стоп.

Массаж стоп способен расслабить,поднять настроение и уменьшить тревожность у пациентов с диагнозом деменция.

Массаж стоп перед сном.

Самое лучшее время для массажа стоп является время перед сном. Почему? Согласно данным исследования, опубликованного в 2013 году, массаж является наиболее полезным, когда выполняется после напряженной деятельности. Это идеальный способ расслабиться и подготовиться ко сну.