Для нормализации работы кишечника очень важно восстановить колонии полезных бактерий. Этого можно добиться при помощи пробиотиков.
С давних времен людям было известно о влиянии живущих в кишечнике человека микроорганизмов на здоровье пищеварительной системы.
Результаты недавно проведенных исследований показали, что состояние микрофлоры кишечника тесно связано с состоянием нашего здоровья в целом. Нарушения микрофлоры могут стать причиной полноты и изменения нашего метаболизма.
На протяжении долгих лет здоровый кишечник считался ключом к хорошему пищеварению, а последние исследования показали, что здоровье человека в целом напрямую зависит от того, как работает его кишечник.
Микроорганизмы, живущие в нашем кишечнике, имеют важнейшее значение для процесса переваривания пищи, а значит, от них зависит здоровье всей пищеварительной системы. Состояние микрофлоры кишечника влияет и на наш иммунитет.
Считается, что от 60 до 80 процентов нашего иммунитета зависит от кишечника. Именно поэтому можно смело утверждать, что работа кишечника очень важна для нашего здоровья. Здоровый кишечник — хорошая защита от многих заболеваний.
В тканях кишечника расположено большое количество клеток, которые отвечают за наш иммунитет. Поэтому кишечник считается самой крупной и сложной частью нашей иммунной системы.
Ежедневно миллионы микроорганизмов работают над укреплением защитных сил нашего организма. Именно здесь иммунная система человека производит антитела для борьбы с различными инфекциями и вирусами.
Наш кишечник не только играет важную роль в формировании крепкой иммунной системы, в нем сосредоточено до 90% нейромедиаторов, которые отвечают за наше настроение и эмоции.
У человека, страдающего заболеваниями кишечника, увеличивается риск развития многих других заболеваний, например:
Учитывая выше сказанное, мы рекомендуем тебе как можно скорее заняться оздоровлением своего кишечника. Для этого доктором-натуропатом и специалистом по функциональной медицине Эми Майерс была разработана специальная программа 4 R, целью которой является восстановление функций кишечника для укрепления здоровья человека.
Для начала необходимо избавиться от всего, что наносит вред нашему кишечнику: исключить из рациона пищу, которая вызывает воспаление ираздражение кишечника, например, алкоголь и кофеин. Сюда же можно отнести наркотические вещества, а также продукты, которые могут привести к возникновению инфекций.
К пище, которая провоцирует развитие воспалений, можно отнести все продукты, к которым возникает непереносимость:
Очень важно сдать анализ на иммуноглобулины IgG для определения количества этих белков в крови, а также на выявление непереносимости определенной пищи.
Инфекции могут быть вызваны различными паразитами, бактериями или грибами. Анализ кала позволит определить состояние микрофлоры кишечника, выявить наличие инфекций и определить количество имеющихся в твоем кишечнике «полезных» бактерий.
При лечении инфекций можно использовать целебные травы, антипаразитарные препараты и даже антибиотики (их прием не рекомендуется).
Для хорошего пищеварения и полного усвоения питательных веществ наш организм нуждается в определенных веществах. К сожалению, очень часто их запасы истощаются из-за приема лекарств, различных диет, болезней истарения организма.
Поэтому очень важным шагом будет включение этих веществ в ежедневный рацион. Стоит помнить, что наш кишечник нуждается в:
Для нормализации работы кишечника очень важно восстановить колонии полезных бактерий. Этого можно добиться при помощи пробиотиков. Такие продукты содержат необходимые для нашего кишечника бактерии, например, бифидобактерии и некоторые виды лактобацилл. Не менее важно увеличить употребление клетчатки.
Заключительным этапом программы является восстановление кишечника при помощи специально подобранного питания.
Пища должна содержать все необходимые для нашего организма питательные вещества и микроэлементы. Это позволит нормализовать работу кишечника и восстановить его функции.
Для восстановления кишечника можно принимать л-глютамин. Эта аминокислота способствует регенерации стенок кишечника.
Среди других полезных веществ следует отметить цинк, жирные кислоты Омега-3 (содержатся в рыбе), витамины А, С, Е. Не стоит обделять вниманием и такие натуральные средства, как вяз и алоэ вера.
Эта программа оздоровления кишечника может стать хорошим подспорьем при лечении различных заболеваний. Обязательно стоит попробовать ее на практике, ведь уже вскоре ты заметишь положительные для твоего здоровья результаты.