Ну что, вы все еще в поисках эффективной диеты, которая поможет вам избавиться от ненавистных килограммов и жировых складок и при этом не лишит вас сил и энергии? Просто не пропускайте свой завтрак!
Вы ведь наверняка слышали о том, что это самый важный прием пищи, чтоименно от завтрака зависит, каким будет ваш день и насколько организму будет легко справляться со всеми своими функциями.
Факт остается фактом: завтрак — ключевая еда, особенно если вы стремитесь похудеть и при этом оставаться энергичными в течение всего дня.
В современном обществе многие люди утратили хорошую привычку собираться за завтраком всей семьей и есть что-то здоровое и одновременно сытное. Сегодня все больше людей просто выпивают чашечку кофе или и вовсе начинают свой день без какой-либо пищи в первые несколько часов после пробуждения.
Однако это может привести к негативным последствиям и следует отдавать себе в этом отчет. Многие не верят, но это одна из причин, почему люди стремительно набирают лишний вес, часто чувствуют себя уставшими, физически слабыми и не способными сконцентрироваться на своих делах.
Различные научные исследования показали, что люди, которые не завтракают, чаще страдают от избыточного веса, чем те, которые привыкли посвящать определенное время здоровому завтраку.
А все потому, что завтрак элементарно дает нам чувство сытости, а значит мы уже не будем так сильно мучаться от голода в течение дня, что позволит нам избежать переедания.
Когда же, напротив, человек пропускает свой завтрак, организм начинает испытывать стресс от недостатка энергии, в конечном счете этот стресс «заедается», то есть человек потребляет значительно больше калорий, чем требуется.
Кроме того, отсутствие завтрака может усилить реакцию организма на инсулин, что, в свою очередь, приведет к накоплению жиров и увеличению веса и объемов тела.
По этой причине хороший завтрак может стать нашим первым правильным решением. Так вы сможете одновременно позаботиться о своем здоровье и поддерживать нормальный вес. Исследования также показали, что люди, которые завтракают, в принципе ведут более здоровый образ жизни и чувствуют себя счастливыми.
Завтрак — это еще и источник энергии, которая требуется нам для выполнения всех своих обязанностей в течение дня. Здоровый завтрак обеспечивает хорошую работу мозга, а значит вы будете более внимательными и сконцентрированными на своих делах.
Кроме того, правильный завтрак дает энергию и нашим мышцам, что снижает усталость и повышает нашу физическую выносливость и работоспособность.
Есть много вариантов завтрака, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов, но их обязательно нужно сочетать с физической нагрузкой и здоровым рационом питания. На этот раз мы хотим предложить вам завтрак, который при ежедневном потреблении позволит вам избавиться от 4,5 -5 кг за месяц.
Идея заключается в том, чтобы вы были последовательными и в течение месяца завтракали только так, а остальной рацион при этом должен быть низкокалорийным, то есть состоять, главным образом, из овощей и фруктов.
Завтрак этот действительно очень питательный, и уже через несколько дней вы начнете замечать первые результаты. Еще в нем содержится много витаминов и минеральных веществ, которые помогут поддерживать естественную красоту вашей кожи и волос, а также ускорят обменные процессы в организме.
Если вы действительно сможете быть к себе построже и целый месяц сможете питаться только таким завтраком, то помимо потери лишних килограммов и сантиметров вы получите и другие преимущества, как например, уменьшение проблем с кишечником и очищение организма от всевозможных вредных веществ и токсинов.
Ингредиенты:
Способ приготовления: