Не знаете, что есть вечером? 20 вариантов правильного белкового ужина

22:00 , 23 мая, 2016

• Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
• Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
• Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
• Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
• Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
• Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
• Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
• Куриное филе, запеченое со специями в фольге
• 150г творога с корицей
• 150г творога с зеленью и чесноком
• Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
• Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
• Салат из овощей и тунца в собственном соку
• Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
• Тушеная телятина с овощным соусом
• Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
• Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
• Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде
• Салат с куриной грудкой и сельдереем
• Сибас, запеченный на овощной подушке