Нехватка сна лишает женщин радости секса

В эксперименте участвовали 170 женщин. Их поделили на несколько групп и на протяжении нескольких недель наблюдали за реакцией их организма, создавая разные условия для сна. Выяснилось, что те женщины, у которых был полноценный 7-8 часовой ночной сон, на следующий день имели более выраженное сексуальное желание (что подтверждалось гормональными тестами и методом биологически-обратной связи, который позволяет определить психологическое состояние человека).

Один из авторов исследования доктор Дэвид Калмбах подсчитал: каждый дополнительный час сна (но в пределах нормы - максимум до 9 часов непрерывного сна) увеличивал у женщины желание сексуального контакта с партнером на 15%. Дело в том, что полноценная выработка половых женских гормонов - эстрогена и прогестерона связана с гормоном сна мелатонином.
По словам доктора Калмбаха, врачи-сексологи мало внимания уделяют роли сна. Но для радости секса вреден как недосып, так и пересып. Если спать дольше девяти часов, либидо также снижается.

Так сколько же спать, чтобы секс был в радость, а не в тягость? Вот что думает Тимоти Моргенталер, президент Американской академии медицины сна и профессор Клинического Центра медицины сна:

- В первую очередь надо обращать внимание на ощущения при пробуждении. Если вы встаете бодрым после 8-9 часового сна, и это не мешает вашему жизненному графику, то нет смысла нарочно спать меньше. Потому что потребности в сне у разных людей различаются. В том числе из-за культурных и генетических различий. Не говоря уже про такие факторы, как пол и возраст. Женщинам, например, нужно примерно на час больше сна, чем мужчинам. Это связано с гормональным обменом.