Дефицит солнечного света в помещениях с окнами, выходящими на север, негативно сказывается на производительности труда. У школьников, проживающих в таких комнатах, обычно возникают проблемы с учёбой.
Солнечный свет способствует производству серотонина — гормона радости. Отсутствие серотонина вызывает депрессию.
Доктор медицинских наук Наталья Шиндряева рассказала, что зимой депрессия развивается по большей части из-за нарушения циркадных ритмов в организме человека. Меньше солнечного света попадает на сетчатку глаза, что активизирует шишковидную железу в мозге, которая вырабатывает мелатонин — гормон, отвечающий за сон. Отсюда сонливость.
Он хандры можно спастись с помощью нормального режима сна, отказа от алкоголя, здоровых привычек питания, физической активности. Это стабилизирует биологические ритмы, поддержит общее физическое и психологическое благополучие, считает медик.
Справка: Зимняя депрессия — это разновидность сезонной депрессии, по-научному называемая сезонным аффективным расстройством. Характеризуется снижением настроения, неспособностью испытывать положительные эмоции, апатией, повышенной раздражительностью, набором лишнего веса.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print Распечатать