Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как влияет на нас гормон серотонин и как можно повысить его уровень.

Все знают, что гормон серотонин отвечает за наше настроение. Но это не просто гормон, а еще и мощный нейромедиатор.

«Это одно из веществ, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга. Роль, выполняемая серотонином в человеческом организме, просто огромна. Под воздействием серотонина происходит стимуляция областей, отвечающих за процесс познавательной активности», — говорит эксперт.


Также серотонин оказывает благотворное влияние на активность наших мышц и их тонус. Высокий серотонин — это не только хорошее настроение, но и работоспособность, активность, энергичность.

Сочетаясь с другими гормонами, серотонин дает возможность человеку испытывать огромный спектр эмоций, от чувства удовлетворенности до эйфории. Мало серотонина — наоборот, чревато плохим настроением и даже депрессивными расстройствами.


Чтобы усилить синтез серотонина в организме, необходимо обеспечить его аминокислотой триптофан. Без нее серотонин не сможет вырабатываться. Второе важное условие — поступление глюкозы. Ее может дать углеводная пища. Однако с последней не переусердствуйте.

Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print Распечатать