Диетолог Катерина Пашко рассказала на своей странице в Instagram как быстро похудеть к Новому году. По словам врача, за две недели можно избавиться от семи до десяти нежелательных килограммов. Диетолог считает мотивацию хоть и важным, но не основным секретом похудения. Нужно уделить внимание питанию и режиму — есть много овощей, пить воду и убрать молоко и сахар из рациона. От вредных привычек лучше отказаться сразу.
«Полтора месяца — это не две недели. Реально можно убрать семь-десять килограммов. Все дело в мотивации», — подчеркнула специалист.
Катерина Пашко рекомендует ужинать до 19 часов чем-то легким. Например, гречкой, киноа, рыбой, яйцами с приготовленными овощами. Нельзя забывать про физические нагрузки и регулярно заниматься спортом. Диетолог советует заручиться группой поддержки и не корить себя за съеденную шоколадку.
Другие эксперты считают, что желающим обрести фигуру мечты, надо соблюдать размеры стандартных порций и время приема пищи. Отказаться придется от полуфабрикатов и еды за компьютером или телевизором. Спать необходимо не меньше шести-восьми часов, напоминают специалисты.
