Каждая чашечка чая содержит от 25 до 100 мг кофеина. Для сравнения: в порции энергетика кофеина 65 мг, в бутылке кока-колы — 30, в растворимом кофе — от 30 до 150 мг, а чашечка американо «стоит» от 80 до 160 мг кофеина. Так что если вам нужно расслабиться, побороть бессонницу или уменьшить стресс, черный и зеленый чай стоит заваривать с осторожностью. Впрочем, есть некоторые сорта чая, которые помогают успокоиться не хуже, чем доза валерьянки. И, конечно же, мы все знаем о прекрасных релаксационных свойствах травяных чаев. Мы выбрали самые вкусные и надежные из них — ставьте чайник!
Да Хун Пао
Другое название этого чая — Большой красный халат. Это сильно ферментированный чай улун, который обладает способностью быстро снимать нервное напряжение, расслаблять и успокаивать человека.
Молочный улун
Чем сильнее чай подвергается процессу ферментации, тем меньше кофеина остается в его листьях и тем меньше он раздражает нервную систему. Улун — один из самых сильно ферментированных сортов чая, а молочный улун — пожалуй, чемпион по скорости расслабления и снятия раздражения. Если у вас был трудный день, то чашечка молочного улуна — то, что вам нужно.
Зеленый чай с жасмином
Жасмин — это природный антидепрессант, который помогает в высвобождении эндорфина, нейтрализует стрессовой гормон кортизол и помогает снять напряжение и усталость. А зеленый чай помогает справиться с головной болью и чувством усталость. Этот напиток особенно хорош в конце трудного дня, когда нужно собраться перед заключительным рывком, а потом — быстро расслабиться.
Настой ромашки
Настой из цветков аптечной ромашки полезен не только для снятия стресса: его регулярное употребление помогает уменьшить уровень сахара в крови. Если же вам нужно средство от бессонницы, то стакан отвара ромашки, выпитый за час или два до сна — отличное средство. Кстати, для усиления эффекта можно добавить к ромашке немного сухой лаванды, которая также обладает релаксационным эффектом.
Мятный чай
Листья перечной мяты, их вкус и аромат, действуют как природный антидепрессант: улучшают эмоциональный фон, снимают стресс, успокаивают и расслабляют. А еще аромат мятного чая снижает аппетит, так что если вы хотите сбросить лишний вес, выпивайте чашку мятного отвара перед обедом или хотя бы просто ставьте чашку с ароматным напитком на стол.
