Первое место в это списке занимают каши. Овсянка снижает кислотность в желудке, обволакивая его стенки, а клетчатка в ее составе снижает уровень холестерина в крови. Гречневая крупа тонизирует работу органов ЖКТ и обогащает организм белком и железом. Кукурузная каша содержит вещества, помогающие в борьбе с токсинами, а также улучшает микрофлору кишечника. Орехи с медом натощак не только снижают уровень кислотности, но и стимулируют выброс серотонина. А яйца и цельнозерновой хлеб без дрожжей обеспечат продолжительное чувство сытости и снизят желание потреблять лишние калории.
Особое место среди продуктов для завтрака занимает арбуз. Летняя ягода переваривается быстро и чувство сытости задержится не на долго, зато ликопин в ее составе чрезвычайно полезен для зрения, почек и сердца.
Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/health/92212-dietologi-nazvali-luchshie-produkty-dlya-zavtraka.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать