Окулисты рекомендуют скорректировать образ жизни, чтобы сохранить глаза здоровыми.
Чаще гуляйте: свежий воздух полезен для глаз не меньше, чем для органов дыхания. Расслабленно рассматривайте природу, людей. Уделите особое внимание освещению. Работая в условиях искусственного света, используйте галогенные лампы и учитывайте, что при работе за компьютером свет должен "падать" слева.
Займитесь спортом, особенно в этом случае полезно плаванье. Этот вид спорта борется с застойными явлениями в шейном отделе позвоночника, из-за которых глаза не получают достаточного питания. И конечно же питание. Употреблять нужно продукты богатые фосфором, магнием, цинком и кальцием, витаминами А, С и Е. Среди таких продуктов: черника, морковь, баклажаны и черная смородина.
Чаще гуляйте: свежий воздух полезен для глаз не меньше, чем для органов дыхания. Расслабленно рассматривайте природу, людей. Уделите особое внимание освещению. Работая в условиях искусственного света, используйте галогенные лампы и учитывайте, что при работе за компьютером свет должен "падать" слева.
Займитесь спортом, особенно в этом случае полезно плаванье. Этот вид спорта борется с застойными явлениями в шейном отделе позвоночника, из-за которых глаза не получают достаточного питания. И конечно же питание. Употреблять нужно продукты богатые фосфором, магнием, цинком и кальцием, витаминами А, С и Е. Среди таких продуктов: черника, морковь, баклажаны и черная смородина.
Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/health/92083-glaz-kak-u-orla-effektivnyy-sposob-sohranit-zrenie.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать