«Это всегда вопрос общего энергетического баланса», - говорит Сильке Рестемейер из Немецкого общества питания (DGE).
Потому что тот, кто постоянно или слишком много ест, часто продолжает это делать до самой ночи. Не только ужин, но и чипсы с шоколадом лежа на диване. Общее правило типа "Не ешь после 6 вечера!" может помочь замедлить работу пищеварительной системы. Это даст вашему метаболизму столь необходимый перерыв в еде.
Вопрос индивидуальных предпочтений
В принципе, нечего сказать против сытного ужина, особенно если в обед было только одно, не слишком калорийное блюдо.«Это всегда вопрос индивидуальных предпочтений», - говорит Рестемейер.
С точки зрения энергетического баланса и здоровья важно не превышать количество калорий в течении дня, и есть полезную и питательную пищу. Кроме того, имеет значение наличие хронических заболеваний ЖКТ. Если вы страдаете от кислотного рефлюкса или изжоги, то еда поздно вечером может спровоцировать неприятные симптомы. В этом случае вам лучше разумно распределить объемы пищи в течении дня, и не есть ничего по кране мере за три часа до сна.Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/zoj/87981-ne-eshte-posle-6-naskolko-polezen-post-vecherom.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать