Биохимик Мария Кулешова рассказывает о способах, которые помогут выпивать воду «на автомате».
Сделайте воду вкуснее
Для этого заморозьте любимые фрукты – дольки апельсина, мандарина, яблока, груши, персика и т.п. Используйте их вместо льда, каждый раз добавляя в стакан с водой. Подойдут и ароматные травы – мята, мелисса, эстрагон, базилик.Добавьте еще один шаг в каждодневный ритуал
Например, вы можете выпивать полстакана воды, после каждого посещения туалета. Или во время каждого перерыва в работе, и может, во время бьюти-процедур – когда делаете эпиляцию и красите ногти.Когда нервничаете или ждете – всегда пейте
Когда скучаете в очереди, нервничаете в кабинете начальника, собираетесь на свидание. Пара глотков воды заставит вас немного успокоиться. Дело в том, что когда мы пьем, мы вынуждены дышать более глубоко и размеренно.Не до дна
Выпить целый стакан воды сложно психологически. Самый простой выход – наливайте по полстакана, или даже заполняйте его на треть.Сделайте это красиво
Приобретите красивый графин и стакан, наполните водой и поставьте на видное место.Используйте технологии
Установите мобильное приложение, которое каждый раз будет сообщать, сколько еще воды вам осталось выпить до нормы.Без еды
Выпивайте воду во время приготовления пищи – где-то за полчаса до трапезы.Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/zoj/85168-kak-zastavit-sebe-vypit-2-litra-vody-v-den-7-layfhakov.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать