Признаки того, что ты слишком жесток к себе:
- Вы часто бросаете себе вызовы, опасаясь, что не добьетесь успеха.
- Вы размышляете о неудачах после того, как они уже закончились.
- Ваш разговор с собой состоит из резкой критики и обобщений.
- Когда ситуация разворачивается не так, как было запланировано, вы вините только себя.
- Вы держите обязательства перед всеми, кроме себя, полагая, что вы не настолько достойны.
Как преодолеть собственную жестокость?
Рефлексируйте и отслеживайте
Мы часто ведем себя автоматически — это позволяет нашему отрицательному разговору с самим собой оставаться без ответа. Как только мы обратим внимание, то сможем принять к сведению, как относимся к себе, чтобы создать разные модели мышления и поведения.Попытаться понять действия и поступки
Ваше поведение не всегда отражает ваш характер. Практикуйтесь в том, чтобы найти разницу между ними. Вы могли потерпеть неудачу, но вы не равны неудаче. Ошибки не определяют то, кто вы есть.Практикуйте нежность
Точно так же, как вы даете друзьям и коллегам место для ошибок, проявите такую же любезность к себе. Попробуйте признать вашего внутреннего критика, но сосредоточиться на том, чтобы быть добрее к себе. Таким образом, вы сделаете голос критика гораздо тише.Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/health/84156-kak-ponyat-chto-vy-slishkom-zhestoki-k-sebe-5-glavnyh-priznakov.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать