Ваша ванная комната – это место, куда вы идете, чтобы смыть с себя всю грязь, не так ли? Но пока что не отвечайте на этот вопрос.
Желая лучше разобраться в правилах пользования ванной комнатой, мы решили предоставить вам, для всеобщего ознакомления, этот список общих ошибок, которые влияют на вашу повседневную жизнь в более значительной степени, чем вы можете себе представить. Но хорошей новостью является то, что все-таки есть маленькие хитрости, которые помогут вам изменить свои привычки.
1. Храните зубную щетку слишком близко к туалету...
… в пределах двух метров, если быть точным. В статье из газеты Гарвардского университета сообщается, что «каждый раз, когда вы смываете воду в унитазе, аэрозольные частицы из туалета распространяются на два метра вокруг него». Это означает, что если ваша зубная щетка попадает в радиус поражения этих частиц, то … вы можете себе представить, что затем происходит. Поэтому закрывайте крышку унитаза, прежде чем нажмете на кнопку слива и начнете умываться или постоянно переставляйте зубную щетку с места на место. Но между тем, не стоит хранить свою щетку в футляре, потому что, согласно с заявлением специалистов из Американской стоматологической ассоциации, «влажная среда, например в закрытом контейнере, способствует более активному росту микроорганизмов, чем на открытом воздухе».
2. Слишком много раз используете ваше банное полотенце
Плохие новости для ненавистников прачечных: бактерии буквально процветают во влажных, плотно сложенных полотенцах. Когда вы повторно используете их, бактерии могут... ну ... вернуться к вам. «Если у вас есть какие-то открытые раны, вы можете заразить самих себя чем-нибудь взятым из полотенца», - говорит Элизабет Скотт, доктор философии и содиректор центра гигиены и здоровья в Симмонс. Она рекомендует использовать новое полотенце каждый день, если вы делитесь им с кем-то еще, и менять чаще чем раз в неделю, если вы единственный его владелец.
3. Храните свои мочалки слишком долго
«Не надо к ним сильно привязываться. Натуральные мочалки, которые делают из высушенных волокнистых плодов люффы, похожих на огурцы, должны быть выброшены уже после трех-четырех недель использования», - сказал журналистам «Fitness Magazine» дерматолог и доктор медицинских наук Биргит Тум. А одно исследование показало, что уже через 24 часа после попадания на мочалку наблюдается экспоненциальный рост таких инфекционных бактерий, как Синегнойная палочка (P. aeruginosa). Синтетические мочалки более устойчивы к бактериям, но доктор Тум говорит, что вы все равно должны заменить их после восьми недель использования.
4. Не моете руки достаточно долго
По данным Центра по контролю за заболеваниями (CDC), мытье рук является одним из наиболее эффективных действий, которые мы можем сделать, чтобы уменьшить распространение инфекционных заболеваний. Но большинство из нас делают это неправильно. В одном из исследований, проведенном в Университете штата Мичиган обнаружили, что 95 процентов людей, которые приняли в нем участие, потратили на мытье рук менее 15 секунд. CDC рекомендует тратить 20 секунд на одно мытье рук. Это может показаться чрезмерно долго, но это намного лучше, чем провести три дня дома в постели с гриппом.
5. Не обрезаете ваш занавес для ванны так, чтобы его длина соответствовала краю ванны
То место, где занавес касается ванны и собирается в складки, является рассадником плесени и грибка. Эту проблему решить очень просто: отрежьте его в нескольких сантиметрах от дна и от боковых сторон ванны, так он будет прекрасно выполнять свои функции и при этом перестанет способствовать распространению грибков.
6. Наступаете на пол вашей ванной босыми ногами
Ваш унитаз является самым грязным местом в ванной комнате, не так ли? Нет, не он. В одном из исследований, было обнаружено, что на самом деле пол в ванной комнате является местом наибольшего скопления бактерий (а точнее, там содержится около 2 миллионов микроорганизмов на квадратный сантиметр). Доктор Чарльз Герба, которые провел данное исследование, говорит, что это примерно в 200 раз выше, чем их есть на поверхности санитарно-технических изделий, унитаз по-нашему. Из всего этого можно сделать один вывод: мойте пол в ванной комнате очень часто или постоянно покупайте себе тапочки для ванны.
7. Используете одну и ту же губку для мытья всего сразу
Используете ли вы одну и ту же губку для мытья душа, зеркала, раковины и туалета? Чтобы предотвратить перекрестное загрязнение, рассортируйте ваши губки, нанеся на них пометки, что для чего, и, конечно же, часто их мойте. В ходе исследования, проведенного в Министерстве сельского хозяйства США, было обнаружено, что если держать губки в микроволновой печи, то можно убить около 99,99999% бактерий, а во время их мытья умирает около 99,9998% бактерий.
8. Используете токсичные химические вещества для чистки ванны
Давайте на минуту, задумаемся о причине, по которой вы на самом деле проводите любую уборку. Для того чтобы убить инфекционные и болезнетворные бактерии, не так ли? Но, вы будете удивлены, узнав, что многие из чистящих средств, которыми вы пользуетесь, могут быть вредными для вашего здоровья. Рабочая группа по охране окружающей среды опубликовала список под названием «Hall Of Shame» («Зал позора»), куда вошли названия наихудших чистящих средств, многие из которых запрещены в некоторых странах и имеют ингредиенты, которые могут вызвать рак, слепоту и многое другое.
Вместо этого, сделайте свое собственное средство для чистки для дома, используя в качестве основы фрукты! Половинка грейпфрута, посыпанная с солью является эффективным чистящим средством для ванны, а порезанный пополам лимон сделает водные пятна на ваших кранах далекими воспоминанием. Не говоря уже о том, что после этого ваша ванная будет пахнуть просто восхитительно.
9. Выходите из ванны с шампунем на голове
Девяносто три процента взрослого населения США используют шампунь почти ежедневно. Тем не менее, мы наверно перебарщиваем с его использованием. Наша кожа головы производит натуральные масла, которые являются «самым лучшим кондиционером для волос». Использование шампуня в слишком большом количестве приводит к смыванию этих жизненно важных масел. Если у вас нет по-настоящему грязной работы или чрезмерно жирной кожи головы, вам не нужно мыть ее каждый день.
10. Неправильно используете туалет
Различные исследования расхваливают преимущества сидения на корточках по сравнению с сидением во время отправления нужды. Идеальная поза для дефекации является именно сидение на корточках и это неоспоримо. Исследование, проведенное в 2010-году группой японских врачей, показало, что испытуемые, которые сидели на корточках, меньше тужились и имели меньшее внутрибрюшное давление. И еще одно исследование показало, что испытуемые, которые сидели подобным образом, справили свою нужду на 79 секунд быстрее, чем те, кто делал сидя. Оказывается, гопники знают это подсознательно.
