7 պարզ վարժություն սթրեսի և հոգնածության դեմ

Ladynews.am-ը գրում է.

Եթե դուք դժվար օր եք անցկացրել և տուն գալով չեք կարողանում թուլանալ, կատարեք այս պարզ վարժությունները և կզգաք, թե ինչպես են բոլոր խնդիրներն անհետանում:

1.Ամբողջ կրծքավանդակով շնչիր 3 անգամ:

2. Ակտիվորեն տրորիր ականջներդ, սկզբում հորիզոնական, այնուհետև ուղղահայաց:

3. Սեղմիր ատամներդ և ատամներով մի քանի կտրոկ շարժում կատարիր վերև ներքև:

4. Շփիր այտերդ:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ