Երեկոյան ուտելը ոչ միշտ է գիրացնում

Doctors.am-ը գրում է.

Ընդհակառակը, կա կարծիք որ, որ դա նույնիսկ մի շարք դրական ազդեցություններ ունի, այդ թվում` մկանների մեծացում և  մետաբոլիզմի(նյութափոխանակության) ակտիվացում: Ահա երեկոյան ուտելու մի քանի դրական հետևանքներն `

- ավելի շատ մկաններ. ըստ անցյալ տարի հրատարակած հետազոտության արդյունքների`   երեկոյան մարզանքից հետո՝ քնելուց կես ժամ առաջ, կազեինի օգտագործումը նպաստում է սպիտակուցների սինթեզին,

-ավելի արագ մետաբոլիզմ. գիշերային սպիտակուցներից կամ ածխաջրածիններից կազմված համեստ (150 կալորիա)  ուտեստ ընդունող մարդիկ առավոտյան ավելի բարձր հանգստի մետաբոլիկ ակտիվություն ունեն, քան երբ գիշերը ոչինչ չեն ուտում,

-սովի զգացողության նվազում. քնելուց առաջ մի բան ուտելու դեպքում առավոտյան ավելի քիչ սոված կլինեք և օրվա ընթացքում հագեցածության զգացում կունենաք,  սննդի տեսակն այդքան էլ կարևոր չէ, սակայն նախընտրելի են սպիտակուցները, քանի որ դրանք նպաստում են մկանների աճին,
.
-քաշի  նվազում. որևէ շիլա ուտելն օրվա հրաշալի ավարտ կլինի: Հետազոտություն է կատարվել, որի ընթացքում մարդկանց մի խումբը երեկոյան շիլա է կերել, մյուս խումբը`  ոչ.  4 շաբաթ անց`  մարդիկ, ովքեր քնելուց առաջ շիլա էին օգտագործել, նիհարել էին միջինում 1կգ-ով, իսկ մյուս խմբի քաշի միջին կորուստը կազմել էր 200գր: