Որքան պիտի կազմի տարեցների համար կալորիաների քանակը

«Ռոսպոտրեբնադզոր»-ը պատմել է, թե օրական քանի կալորիա պետք է սպառեն տարեցները: Այս մասին ասված է գերատեսչության հաղորդագրության մեջ:

Տղամարդիկ պետք է սպառում են մոտ 2,3 հազար կիլոկալորիա, կանայք՝ երկուսից պակաս: Նշվում է, որ անհրաժեշտ է վերահսկել C, E, A, ինչպես նաև B12 և B6 հակաօքսիդիչ վիտամինների ընդունումը:

«Ծերերի սնունդը, մի կողմից պետք է սահմանափակ լինի կալորիաների առումով, իսկ մյուս կողմից հագեցած լինի լրիվ անհրաժեշտ ամինաթթուների և այլ միկրոտարրերի պարունակությամբ», – ասվում է տեքստում:

Գործակալությունը շեշտում է, որ պատշաճ դիետան կօգնի պահպանելու առողջ ապրելակերպը:

Ցանկում մասնագետները խորհուրդ են տալիս ավելացնել ձիթայուղ, իսկ ածխաջրերի շարքում ընտրել օսլայով սնունդ: Նաև խորհուրդ է տրվում ուտել բանջարեղեն և մրգեր: Խորհուրդ է տրվում սնվել օրական չորս-հինգ անգամ առանց երկար ընդմիջումների: