5 մթերք, որ կարող եք օգտագործել գիշերային ժամերին
05:44 , 27 մարտ, 2019Գիշերային ժամերին ուտելն ուղիղ կապ ունի ավելորդ կիլոգրամների հետ: Վերջին անգամ պետք է սնունդ օգտագործել քնելուց 3 ժամ առաջ: Այս մթերքների օգտագործումն ավելորդ կիլոգրամների պատճառ չի դառնա:
Նուշ
Նուշը հարուստ է E վիտամինով, օմեգա-3 ճարպաթթուներով, այլ օգտակար միկրոտարրերով: Բացի այդ՝ նշի բաղադրիչները հեշտ են յուրացվում և չափավոր օգտագործման դեպքում ավելորդ կիլոգրամների պատճառ չեն դառնում:
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միսը հեշտությամբ է յուրացվում: Այն անփոխարինելի ամինաթթուներ է պարունակում, որոնք մասնակցում են սերոտոնինի սինթեզին: Վերջինս հայտնի է որպես երջանկության հորմոն, օգնում է քնի հետ կապված խնդիրների դեպքում:
Ծնեբեկ
Ծնեբեկը պրոբիոտիկներ է պարունակում, որոնք խթանում են աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը:
Հումուս
Հումուսը պատրաստվում է սիսեռի օգտագործմամբ: Լոբազգիների ընտանիքի այս ներկայացուցիչը խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման պատճառ չի դառնում, բուսական ծագման սպիտակուցներ է պարունակում:
Հունական յոգուրտ կամ կեֆիր
Այս մթերքն ապահովում է աղիների նորմալ աշխատանքը: