Ինչպես չգիրանալ ձմռանը

Ինչպես չգիրանալ ձմռանը և ամենակարևորը՝ ինչպես չգիրանալ ամանորյա տոներին:

Կաթնամթերք կերեք: Հետաքրքիր է, որ յոգուրտը, պանիրը և այլ կաթնամթերքները օրգանիզմում ճարպ այրող գործառույթ են կատարում:

Ջուր խմեք: Հայտնի է, որ ջրազրկությունը կարող է գլխացավի, թուլության և դանդաղ նյութափոխանակության հանգեցնել: Իսկ ջուր առկա է ոչ միայն բաժակում, այլև մրգերում և բանջարեղենում:

Կտավատի ալյուր: Այն շատ համեղ է և շատ օգտակար: Այն պարունակում է B վիտամին, մագնիում, հակաօքիսանդտներ և ցինկ: Դրա շնորհիվ կարելի է հագեցնել քաղցը:

Անհրաժեշտ է վերահսկել ախորժակը: Օգտագործե՛ք այնպիսի մթերքներ, որոնք կփակեն ախորժակը և խուսափե՛ք մթերքներից, որոնք կգրգռեն այն: