Ձմեռային սնուցման 7 տարածված սխալներ

Ձմռանը պետք է ճիշտ սնվել: Ստորև ներկայացվում են ձմեռային սնուցման 7 տարածված սխալներ:

1. Ձմռանը չի կարելի ուտել գլյուտեն պարունակող հատիկեղեն: Բանն այն է, որ նման մթերքները գենետիկորեն մարդու համար չեն նախատեսված:

2. Ձմռանը նյութափոխանակությունը դանդաղում է, ուստի եթե օրգանիզմը ծանրաբեռնվի սխալ բաղադրությամբ «բարդ» մթերքներով, դրանք շատ դանդաղ կմարսվեն:

3. Չպետք է գործածել նաև մակերիկամները ծանրաբեռնող մթերքներ, որոնք բարձրացնում են սթրեսային հորմոնների մակարդակը` ալկոհոլ, սուրճ, էներգետիկ ըմպելիքներ:

4. Պետք է զգույշ լինել նաև կաթնամթերք ու մսամթերք ոտելիս:

5. Սառը մթերքներն ու ջուրը դանդաղեցնում են նյութափոխանակությունը:

6. Աղի մթերքներն օրգանիզմում հանգեցնում են հեղուկի պակասելուն:

7. Չպետք է գործածել նաև բարձր կոնսերվատներով մթերքներ: