10 ախտանշան, որոնք հուշում են, որ ձեր օրգանիզմը վիտամինի պակաս ունի


21:30 , 8 հունվար, 2019

Վատ զգացողություն, քրոնիկ հոգնածություն և դանդաղ մտածելակերպ: Բժիշկները հավաստիացնում են, որ դրանք վիտամինի պակասությունից են:

Եթե օրգանիզմում բացակայում է ինչ-որ վիտամին, մարմինը մեզ դրա մասին ազդանշաններ է տալիս:

Image result for vitamins

Փխրուն մազեր ու եղունգներ

Սա հուշում է, որ B7-ի կարիք ունեք:

Related image

Բերանի խոռոչում ճաք

Սա հուշում է, որ օրգանիզմում երկաթի պակաս կա: Ավելի շատ կանաչեղեն ու բանջարեղեն օգտագործեք:

Լնդերի արնահոսություն

Լնդերի խնդիրն ավելի շատ կապված է С վիտամինի հետ: 

Վատ տեսողություն

Վիտամին А-ի պակասությունը հավի տեսողության է բերում: Սա այն դեպքն է, երբ մարդը երեկոյան ոչինչ չի տեսնում:

Related image

Թեփ

Վիտամին В2, В3 և В6-ի պակասությունը կարող է թեփի պատճառ դառնալ:

Մազաթափություն

Վիտամին В3-ը և В7-ը մազերի աճի համար շատ կարևոր են: 

Անհանգիստ ոտքերի ախտորոշում

Եթե երկար ժամանակ չեք կարողանում քնել, քանի որ ոտքերում ինչ-որ ծանրություն եք զգում, ապա ձեր օրգանիզմում վիտամին С-ի պակաս կա:

Արյան բարձր ճնշում

Սա վիտամին D-ի պակասությունից է: Սա կարող եք լրացնել ձկնեղենով:

Արյան ցածր ճնշում

B12 վիտամինի պակասությունից ճնշումը կարող է ընկնել: Ավելի շատ փորձեք օգտագործել տավարի միս, կաթ ու ձու:

Հոգնածություն

Օրը դեռ չսկսած՝ բավական հոգնած լինում, չնայած որ 8 ժամից ավել քնել եք։ Սա խոսում է վիտամին B12-ի պակասի մասին: