Ընդ որում, մանրահաճախ սնունդը՝ առավոտյան 8-ին հագեցած նախաճաշով և 17:30-ին՝ ընթրիքով, երկու–երեք ամսից կօգնի ամբողջովին ազատվել գիշերային սնունդից և երեկոյան վեցից հետո սնվելու ցանկությունից։
Ալաբամայի համալսարանի գենետիկների և սննդաբանների իրականացրած հետազոտությունը կարող է փրկություն դառնալ նրանց համար, ովքեր ուզում են նիհարել, բայց չեն կարողանում սննդակարգին հետևել։ Հետազոտողները պարզել են, որ չափավոր յուղոտ սնունդ կարելի է օգտագործել ցանկացած քանակությամբ, իսկ սկսել ուտելը կարելի է գիշերվա երեքից։