5 տիբեթյան վարժություններ՝ բոլոր մկանները ընդամենը 10 րոպեում մարզելու համար
22:30 , 27 հուլիս, 2017Գոյություն ունեն միլիոնավոր վարժություններ և վարժությունների կոմպլեքսներ, սակայն դրանցից առավել արդյունավետը տիբեթյան մարզանքն է: Տիբեթում մշակված վարժությունները ոչ միայն հնարավորություն կտան մարզելու մարմնի բոլոր մկանները, այլ նաև կկարգավորեն օրգանիզմի աշխատանքը:
BlogNews-ն արդեն փորձել է այս վարժություններն ու համոզվել, որ դրանք իսկապես օգնում են:
#1
#2
#3
#4
#5
Ընդհանուր կանոններ՝
- Մարզանքի համար լավագույն ժամանակը վաղ առավոտն է։
- Հետևեք շնչառությանը. շնչեք քթով և հավասարաչափ։
- Կոմպլեքսն ավարտելուց հետո ավելի լավ է թողնել, որ օրգանիզմը հանգստանա: Դրա լավագույն միջոցը պառկելն է։