Ամենավտանգավոր և ամենաօգտակար մրգերը սննդակարգի հետևող մարդկանց համար

1.      Բանանը, որն  ամենակալորիական միրգն է։  Վերջերս գիտնականները բացահայտել են տարր, որը արգելափակում է բջիջների աշխատանքը, որոնք մասնակցում են  ճարպի քայքայմանը։

2.      Խաղողը համարվում է  ամենավտանգավոր միրգը ոչ միայն կազմվածքի համար, այլ նաև առողջության։ Խաղողի մեջ շատ շաքարավազ կա, կորիզները աղիքների խցանման պատճառ կարող են լինել, իսկ խաղողի մեջ առկա թթուները, կարող են վնասել ատամի էմալը։

3.      Ծիրան համարվում է  ծանր միրգ, իսկ եթե սիրում ենք նրա կորիզը ուտել, ապա պետք է իմանաք, որ դրա մեջ առկա է ամիգդալին, որը որովայնի մեջ վերածվում է ցիանաջրածնական թթվի, որն էլ կարող է գլխապտույտ և սրտխառնոց առաջացնել, քանի որ այն համարվում է  ամենավտանգավոր թույնը։  

4.      Տանձի պատճառով աղիքներում խցանում է տեղի ունենում։