7 կանոն, որ օգնել են տղամարդուն նիհարել 100 կգ՝ առանց դիետաների
14:50 , 6 սեպտեմբեր, 2016
Life.panorama.am-ը գրում է.
30 ամսվա ընթացքում Ջոն Գաբրիելն առանց դիետաների նիհարել է 100կգ։ Սա այն դեպքն է, որ նիհարելու համար առաջին հերթին պետք է կարգ ու կանոն հաստստել ոչ թե ափսեի, այլ գլխի մեջ։
Ջոնը նիհարելու հարցում չի դիմել դիետոլոգների օգնությանը, այլ կազմել է 7 կանոն, որոնք օգնել են նրան ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։
Կանոն 1
Ջոնը հրաժարվել է դիետաներից և սկսել ուսումնասիրել սննդամթերքները։ Պարզվել է, որ օրգանիզմին անհրաժեշտ է օմեգա-3, որակյալ սպիտակուցներ և վիտամիններ։ Այս մասին ոչ մի դիետայի մեջ չի նշվում։ Անհրաժեշտ վիտամինների համար Ջոնը փոխել է սննդակարգը, որից հետո արդեն քաղցրի նկատմամբ ցանկությունն ինքնըստինքյան անցել է։
Կանոն 2
Առողջացնել աղեստամոքսային համակարգը, որի համար անհրաժեշտ է ուտել կեֆիր, յոգուրտ և այնպիսի սննդամթերք, որն օգնում է մարսողությանը։
Կանոն 3
Կարգավորել քունը՝ շուտ քնել և շուտ արթնանալ, քանի որ քնի խանգարումը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման։ Անքնությունը բերում է հորմոնալ խանգարումներ, որն էլ իր հերթին հանգեցնում է գիրության։
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ