Թվային «դիետա». 4 քայլ 28 օրում կյանքը հավասարակշռելու համար

Newmag.am-ը գրում է.

Մենք արթնանում ենք սմարթֆոնի զարթուցիչից, գնում ենք սիրելի խմբի համերգին ինստագրամում շատ դիտվող վիդեոյի համար, մտերիմ ընկերների հետ հանդիպումներն էլ ֆեյսբուքյան check-in-ի և լուսանկարի համար են: Ժամանակն է կանոնակարգել թվային «սննդակարգ»-ի՝ գաջեթներից և տեխնոլոգիաներից կախվածությունը:

Մենք հետևում ենք մեր սննդակարգին, սահմանափակում ենք քաղցրը՝ բազմահարկ շենքը ոչ թե բեռնատար վերելակով, այլ աստիճաններով բարձրանալու համար: Նույնն է տեխնոլոգիաների դեպքում, փոքր սահմանափակումնեը կբացեն նոր հնարավորություններ՝ կսովորեք նկատել այն ամենը, ինչը մնում էր աննկատ:

Քայլ 1: Խորհեք

Հարցրեք ինքներդ ձեզ.

• Առաջանո՞ւմ է ցանկություն վերցնել սմարթֆոնը կարևոր հանիպման կամ խոսակցության ժամանակ:
• Արթնանո՞ւմ եք սմարթֆոնի էկրանին նայելով:
• Ընտանիքի անդամների հետ նույն սենյակում եք, բայց զրուցելու փոխարեն տարվա՞ծ եք գաջեթներով:

Երբ հարցերից գոնե մեկի պատասխանն  «այո» է, հավանաբար տեխնիկայի պատճառով աչքաթող եք անում «ավելի կարևոր» բաներ: Ամենակարևորը  ժամանակին խնդիրը նկատելն ու լուծելն է: Տեխնոլոգիաների դեմ պայքարելու փոխարեն նրանց հետ խաղաղություն հաստատեք:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ