Դիետա՝ գեղեցիկ ազդրեր, իրան և որովայն ունենալու համար

Այս դիետան հնարավորություն կտա ձեզ արագ նիհարել և գեղեցիկ իրան ու որովայն փեռք կերտել։

Ահա թէ ինչպես է պետք սնվել՝ ցանկալի արդյունքին հասնելու համար։

Նախաճաշ

• Ուտելուց 15 րոպե առաջ պետք է 1 բաժակ ջուր խմել
• Վարսակի շիլա՝ առանց աղ, շաքարավազ և կարագ, 5 ցանկացած ընկույզ, 1 յոգուրտ, 2 միջին չափի տոստ՝ մեղրով։

Փոքր նախաճաշ

• 400գ. մրգրեր

Ճաշ

• Բանջարեղանային աղցան կամ ապուր՝ առանց մսի, 250գ. խաշախ ձուկ
• Մրգեր

Ընթրիք

• Բանջարեղանային աղցան կամ կաթնաշոռ

Քնելուց 1 ժամ առաջ

• Կեֆիր

Դիետայի ընթացքում կարել է խմել թեյ և սուրճ, սակայն դրանք պետք է լինեն առանց շաքարավազի։ Քաղցրավենիքները և գազավորված ըմպելիքները խիստ հակացուցված են։ Ընդունվող աղի ծավալը նույնպես պետք է քչեացնել, իսկ հնարավորության դեպքում աղ ընդհանրապես չօգտագործել։