Ցանկալի մարմին 2 շաբաթում

1-ին օր - 2-3 ձու և հում բանջարեղեն` ցանկացած քանակությամբ

2-րդ օր - 450-550 գր. անյուղ կաթնաշոռ, 1 լիտր կեֆիր

3-րդ օր - մրգեր և  հում բանջարեղեն  ցանկացած քանակությամբ, 1 լիտր կեֆիր, 1 լիտր մրգային հյութ

4-րդ օր - 500 գրամ հավի կրծքամիս կամ ձուկ, 1 լիտր կեֆիր

5-րդ օր - մրգեր և  հում բանջարեղեն  ցանկացած քանակությամբ

6-րդ օր - 400-500 գրամ անյուղ թթվասեր, 1 լիտր կեֆիր

7-րդ օր - մրգեր և  հում բանջարեղեն  ցանկացած քանակությամբ

8-րդ օր - 300 գրամ հավ, 1 ձու, բանջարեղենից աղցան 

9-րդ օր - միրգ ցանկացած քանակությամբ, 150 գր  տավարի միս, բուսական յուղով լոլիկի ու վարունգի աղցան

10-րդ օր - 150 գր ձուկ, 2 կտոր սև հաց, բուսական յուղով լոլիկի ու վարունգի աղցան, 0.5 լիտր կեֆիր

11-րդ օր- 2 ձու, 150 գր տավարի միս, 4 կտոր սև հաց, բանջարեղենից աղցան, 0.5 լիտր կեֆիր

12-րդ օր - 1 լիտր կեֆիր, մրգեր, բանջարեղեն

13-րդ օր - 300 գր հավի կրծքամիս, բանջարեղեն, 2 ձու

14-րդ օր - 4 խաշած ձու, 1 լիտր կեֆիր

Ամբողջ դիետայի ընթացքում խմեք որքան հնարավոր է շատ ջուր և կանաչ թեյ: