Նախաճաշը լավ օրվա սկզբի ամենակարևոր նախապայմանն է։ Նախաճաշ անող մարդիկ ողջ օրվա ընթացքում ավելի ուշ են քաղց զգում։ Եթե ցանկանում եք պահպանել օրգանիզի առողջությունը և ողջ օրվա ընթացքում բավարար էներգիա ունենալ խուսափեք ահա այս մթերքները նախաճաշին ուտելուց.
1. Յոգուրտ և բնական հյութ
Չնայած որ այս երկուսն էլ համարվում են բնական, բայց բնական հյութը կամ յոգուրտը օրգանիզմին էներգիան են տալիս միայն կարճ ժամանակով, որը շուտ սպառվում է և առաջացնում է քաղց։ Բայց ցանկալի է խմել ձեր իսկ պատրաստած հյութը՝ թարմ մրգերից։
2. Քաղցրավենիք
Ճիշտ չէ օրը քաղցրավենիքներով սկսել, դրանք պարունակում են շատ կալորիաներ և շատ շաքարավազ։ Օրը քաղցրվենիքներով սկսելը ամենալավ միտքը չէ։
3. Դժվարամարս սնունդ։ Ճիշտ չէ օրը սկսել հավկիթով կամ երշիկով, սպիտակ հացով, օրվա ընթացքում կարող եք օգտվել այս մթերքներից, որոնք կբավարարեն քաղցը։