7 քայլ՝ առանց դիետայի քաշ կորցնելու ճանապարհին

168.am-ը գրում է.

Քաշ կորցնելու համար պետք է ոչ թե կալորիաները հաշվել, այլ կայունացնել սեփական հորմոնալ ֆոնը: Քանի որ հորմոնալ ֆոնի վրա հսկայական ազդեցություն է թողնում սթրեսը, ավելորդ քաշից ազատվելու միակ տարբերակը մնում է հասկանալ՝ ինչ է կատարվում սեփական գլխում:

Դուք պետք է խնդրին ցուցաբերեք ամբողջական մոտեցում, ինչն էլ կերաշխավորի Ձեր կայուն հոգեբանական և էմոցիոնալ վիճակը: Եվ հենց դա էլ կազդի այն բանի վրա, թե ինչ և ինչպես ենք մենք ուտում:

Եվ այսպես՝ 1. Մոռացեք դիետաների մասին և հետազոտելով Ձեր սեփական օրգանիզմը՝ փորձեք հասկանալ, թե ինչ սննդարար նյութեր են Ձեզ պակասում: Հնարավոր է՝ Ձեր մարմնին չեն հերիքում կարևորագույն սննդարար նյութերից, ասենք, օմեգա-3 ճարպաթթուն, որակյալ սպիտակուցներն ու վիտամինները: Կոնֆետները, չիպսերն ու պիցցան պետք է փոխարինել բարձրորակ մթերքներով: Այստեղ գլխավոր սկզբունքը բարձրորակ սննդի համար միջոցներ չխնայելն է: Եթե Դուք հետևեք այդ սկզբունքին, ժամանակի ընթացքում վերոբերյալ ցածրորակ մթերքներն ուտելու ցանկությունը կանհետանա: 

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ