Բոլոր ժամանակների հիսուն ամենաառողջարար սնունդները (բաղադրատոմսերով)

Mediamonitor.am-ը գրում է․

Ահա սնունդների այն ցանկը, որ պետք է օգտագործեք  այսօրվանից սկսած.

Առողջ սննդակարգով սնվելը չպետք է բարդ լինի: Այն հեշտ դարձնելու համար ժամանակի ընթացքում կազվել է հիսուն ամենաառողջ սնունդների ցանկը, որոնք պետք է սկսեք ուտել այսօրվանից :

Մենք խնդրել ենք հայտնի դիետոլոգ Թինա Ռուգիերոյին ՝ << Առողջ ընտանիքի բաղադրատոմսերի գրքի>>  հեղինակին՝ բացատրելու, թե ինչու են այդ մթերքները էներգիայի աղբյուր հանդիսանում: Նաև տեղեկատվություն ենք հավաքել սննդի մասին և խնդրել մեր ընկերներից նոր խոհարարական բաղատրատոմսեր տրամադրել մեզ համոզվելու համար, որ դրանք ուտելը հեշտ կլինի:

Բարի ախորժակ:

ԲԱՆԱՆ

Ինչու՞ է այն համարվում օգտակար: Չնայած, որ այս արևադարձային միրգը ամերիկացիների սիրելին է, բանանը իրականում դասակարգվում է որպես բույս, և բանանի <<փնջի>> ճիշտ անվանումը <<ձեռք>> է:  Տեխնիկական նրբությունները մի կողմ՝ բանանը  սիրտ անոթային համակարգը պաշտպանող կալիումի աղբյուր է:

Այն արդյունավետ պրեբիոտիկ է, որն ընդլայնում է մարմնի՝ կալցիում կլանելու հատկությունը, բարձրացնում է դոֆամինի,նորեպինեֆրինի և սերոտոնինի մակարդակը , որոնք դեպրեսիային հակազդող ուղեղի քիմիական տարրերն

Մատուցման չափը՝ մեկ միջին չափի բանան:

Պարունակությունը

Կալորիաներ՝ 105

Ճարպեր՝ 0.4 գ

Խոլեստերին ՝ 0 մգ

Սոդա՝ 1մգ

Ածխաջրեր ՝ 27 գ

Դիետիկ մանրաթելեր՝ 3 գ

Շաքար՝ 14 գ

Պրոտեին՝ 1.3 գ

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ