4-օրյա բեռնաթափող դիետա. ազատվում ենք ավելորդ կիլոգրամներից

ՕՐ 1

Նախաճաշ - 1 բաժակ սուրճ, մի կտոր անյուղ պանիր

Ճաշ - 1 ձու, 1 նարինջ

Ընթրիք - 1 տանձ, 1 բաժակ կաթ

ՕՐ 2

Նախաճաշ - 1 նարինջ, 2 խաշած ձու, 1 բաժակ սև սուրճ

Ճաշ - ջրի մեջ թրջած 8 հատ սալորաչիր 

Ընթրիք - 1 ձու, 1 նարինջ

ՕՐ 3

Նախաճաշ - 1-2 բաժակ թեյ

Ճաշ - 1 լոլիկ, 1 վարունգ, մի կտոր պանիր

Ընթրիք - 1 բաժակ կաթ

ՕՐ 4

Նախաճաշ - կաթով կամ հյութով մյուսլի 

Ճաշ - 1 վարունգ և 1 լոլիկ

Ընթրիք - 2 նարինջ