Քաշն իջեցնելու համար մարզվելու օրվա լավագույն ժամը

Mediamonitor.am-ը գրում է․

Դուք հավանաբար փորձել եք առավոտյան շուտ արթնանալ և մարմնավարժություն կատարել մինչ նախաճաշը; Հետազոտություններն ապացուցել են, որ դատարկ կամ ինչպես գիտնականներն են ասում՝ «հարբած» կամ «քաղցած» ստամոքսի պայմաններում մարզվելն ավելի շատ է նպաստում օրգանիզմում ճարպերի քայքայմանը և քաշի նվազեցմանը, քան այլ ժամերին կատարվող մարզումները:

2010թ.-ին իրականացված նորարարական հետազոտության ընթացքում բելգիացի գիտնականները համոզել էին երիտասարդ և առողջ տղամարդկանց վեց շաբաթվա ընթացքում սնվել յուրօրինակ սննդակարգով՝  30 տոկոսով ավելացնելով սննդի կալորիականությունը և 50 տոկոսով՝ յուղայնությունը:  Փորձի մասնակիցների մի մասն ապրում էր նստակյաց կյանքով, մյուս մասը՝ առավոտյան, նախաճաշից հետո ինտենսիվորեն մարզվում էր, իսկ երրորդ խումբը նմանատիպ մարզումներ էր կատարում նախաճաշին նախորդող ժամերին:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ